クロスバイクで運動すると耳に良いらしい。

病院で、何人かのお医者さんと話をしましたが、多くのお医者さんから、運動を勧められました。

運動と難聴

適度に体を動かす運動は、血液の流れを良くし、耳の周辺の機能を回復させる効果が見込め、又、ストレスへの抵抗力も高まり、難聴の治療に有効だと考えられております。逆に、運動不足の日々が続いていると、蝸牛が音を伝えるために欠かせないリンパの循環が悪くなりがちになります。そうすると、聞えにも悪い影響を与えてしまいます。

ブリヂストン　CYLVA FR16 （2018年モデル）を購入

以前から、ウオーキングなどはしていたのですが２０１７年末に、障碍者手帳を取得するほど難聴が進んだので、この機会に少しだけでも本格的（？）な運動をしようと思い、クロスバイクを買いました。

購入したのは、ブリヂストンのCYLVA FR16 （2018年モデル）です。
型番は、VR1644（フレーム 440mm）です。

購入することに決めたポイントは下記です。

• スピード重視と安定感のバランスのあるのにしました。FR１６のリアセンター（チェーンステー長）は、４３０ｍｍです。４００ｍｍ～４２０ｍｍくらいは、速度重視です。４３０ｍｍ～４５０ｍｍくらいは、安定感重視です。FR１６は、４３０ｍｍなので、バランスが良いと考えました。
• ペンギンは、恥ずかしながら、短足です(´～｀ヾ) ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ・・。信号なので停止した時に足が地面に着くかどうかは重要です。FR16（VR1644)のスタンドオーバーハイトは、703㎜です。股下730ｍｍの自分でも、自転車をまたいで、十分足が付きます。スタンドに座っていても、両足のつま先が地面に届きます。
• 3年間の盗難補償がついています。メーカーの盗難補償がついているのは、ブリヂストンだけと思いす。盗まれても、3000円（税抜）で、FR16と同等な自転車がもらえます。

ウォーキングとサイクリングの比較

ウォーキング、サイクリング、どちらも個人の好みなので、一概に、どちらが良いとは言い難いのですが、下記３点で、サイクルの方が良いように思います。

運動量が多いが、体への負担が少ない

サイクリングは、身体の中でも大きな筋肉である太ももの筋肉を使うため、脂肪燃焼しやすい身体を作ることができます。ウォーキングと比較して、膝への負担が軽いので、怪我し難いです。
ただ、自転車の場合、転倒すると、大怪我をしますが（笑）

ウォーキングとサイクリングは使う筋肉が違います。気分転換で、交互にするのも良いかと思います。

カロリーの消費量が高い

サイクリング行動範囲が広くなり楽しい

• ウォーキング：6×6×3.14＝約113キロ㎡
• サイクリング：18×18×3.14＝約1100キロ㎡

サイクリングの方が、約10倍面積が広いです。以外と自分の家の周囲でも行ったことが無い場所が多くあり、こんなお店があったのとか、こんな風景があったのか、など面白い新しい発見ができます。